कैसे बढ़ाएं एकाग्रता

कैसे बढ़ाएं एकाग्रता 

नमस्कार दोस्तों, आज मैं बात करूँगा उस विषय पर जिसके ना होने के कारण सबसे ज्यादा लोग आज परेशान से दिखाई पड़ते हैं, थके थके से रहते हैं , खुलकर बात नही करते हैं। खुद को पूरी तरह से प्रेजेंट नही कर पाते हैं । और सबसे बड़ी बात इस बारे में बखूबी जानते हुए अम्ल नही कर पाते है ।
एकाग्रता, जी हां एकाग्रता कहने को तो सिर्फ एक शब्द है, लेकिन इसके होने या न होने से हमारे जीवन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है । हालांकि इस पर विजय पाना थोड़ा सा कठिन है, लेकिन इस पर अच्छी पकड़ बना लेने से आप बहुत कुछ पा सकते हैं ।
जैसे......
● सफल होने के लिये,
● मन की शांति और चिंताओं को दूर करने के लिये,
● स्वस्थ शरीर पाने के लिये,
● मन को भटकने से रोकने के लिये,

कैसे करें एकाग्रता की शुरुआत.....
● सबसे पहले एक समय सारणी बना लें, जिसके अनुरूप उस समय आप खुद को रिलैक्स फील करा सके।
● उस समय सब कुछ त्याग दें ।
● सिर्फ एक ही केंद्र पर ध्यान को केंद्रित करें ।

शुरुआत में यह प्रणाली आप को थोड़ी सी कठिन और अजीब लगेगी , लेकिन धीरे धीरे आपको इसकी आदत होने लगेगी। जिसके अनुरूप आप खुद ही इसके लिये आप का मन तैयार हो जाएगा , और अच्छा लगने लगेगा । जिसका फल भी आपको बहुत जल्द ही दिखायी देने लगेगा। समय आपके अनुरूप होना चाहिये, और प्रतिदिन होना चाहिये ।

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by sonu singh gautam

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