कैसे करें कब्ज़ दूर

ऐसे करें कब्ज़ दूर 

कब्ज़ यानी मल का खुलकर विसर्जन न होना पेट की कई समस्याओं को आमंत्रण दे सकता है। कब्ज़ से बचने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे प्रयोग में लाकर इस समस्या से निजात पाई जा सकती है।
ये हैं उपाय ........

शहद : कब्ज़ दूर करने के लिए शहद बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर नियमित रूप से पीने से कब्ज दूर हो जाती है।

मुनक्का : मुनक्का में कब्ज को दूर करने के तत्व मौजूद होते हैं। 6 से 7 मुनक्का रात को सोने से पहले खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

त्रिफला चूर्ण : कब्ज़ दूर करने के लिए त्रिफला चूर्ण बहुत ही अच्छा घरेलू उपचार है। 20 ग्राम त्रिफला चूर्ण को रात को 1 लीटर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उठने के बाद त्रिफला को छानकर उस पानी को पी लें। इससे कुछ ही दिनों में कब्ज दूर हो जायेगी।

इसबगोल : इसबगोल की भूसी कब्ज़ दूर करने की रामबाण दवा है। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या जड़ से ही समाप्त हो जाती है।

by sonu singh gautam

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